Videocorso Yoga in Gravidanza

Goditi questo periodo meraviglioso con esercizi, respirazioni e la postura corretta del metodo più famoso per la gravidanza!

Aumenta il benessere, prepara il perineo, elimina il mal di schiena, stipsi, nausea e reflusso.

Sentiti più energica e rilassata, impara l’ascolto profondo del tuo corpo e preparati al parto.

Come funziona

Pratica le videolezioni da 30/40 minuti circa almeno 2 volte a settimana e la daily routine di 10 minuti quando non fai lezione.

Segui le lezioni sulla postura: in piedi, seduta, prendere un peso, dormire fare le scale ecc.

Se hai un problematica segui i video dedicati: mal di schiena, cattiva circolazione, stipsi, reflusso, nausea,allettamento ecc.

Segui i consigli per le prime 3 settimane post parto per prevenire la diastasi e le problematiche al perineo.

Consigliato sin dall'inizio della gravidanza e fino alla fine!

Adatto anche per chi non ha mai praticato yoga

come preparazione al parto
per migliorare il benessere in gravidanza
se soffri di mal di schiena
per migliorare la digestione (reflusso, nausea, stipsi) e la circolazione
per sentirsi in forma e rimanere tonica fino alla fine della gravidanza
per prevenire la diastasi sin dalla gravidanza

Lezioni in progressione lenta e graduale dai 30 ai 40 minuti
Lezione speciale sulle posizioni del parto
Lezione speciale mal di schiena
Lezione speciale circolazione
La daily routine di 10 min.
La postura nel tuo quotidiano: in piedi, seduta, come prendere un peso, le scale ecc..)
I problemi specifici: reflusso, stipsi, pubalgia, fastidio alle anche, allettamento
Le prime 3 settimane post parto per tutelarsi dalla diastasi e dalle disfunzioni del perineo